便秘すっきり解消
便秘すっきり解消では、便秘の原因、症状を解説。
色々な便秘の解消法をご紹介します。
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便秘と高齢者
年齢を重ねて高齢になるほど、様々な原因が重なってきて便秘になる方が増えると言われています。大きな理由がいくつか考えられます。
１）歯や消化する力の衰えと食事の量の減少。
歯が弱って、消化する力自体も衰えてくるため、軟らかいもの中心の食事になってしまいます。さらに代謝機能も落ちてくるので、食事の量も減ってきて便の量が少なくなって便秘の原因となります。
２）体全体の筋力の低下。
高齢になるほど運動不足になりがちで、必然的に筋力の低下を招きます。腹筋が弱まると、内臓の下垂を招いて便が滞りやすくなったり、腹圧が弱くいきめなくなったり、血行が悪くなり腸の運動も弱ります。
３）神経反射が鈍ってくる。
神経自体もだんだん鈍くなってくるので、食事を摂ることで起きる胃・結腸反射も中々起こらなくなるため、便意も感じにくくなります。
４）いろいろな病気にかかる。
成人病や消化器系の障害にかかる人が増えるため、それらが原因となって便秘にかかる方が増えてきます。
これらは高齢になっていく上で仕方のないことですが、若いうちから生活習慣を規則正しくして、食事や運動などに気配りをしていくことで防ぐことが出来る部分もあります。常日頃の心がけが大切です。
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